シェイプアップをしようと考えている皆様、
もしかすると減量というのは、
特別なことだという感覚を持っていませんか？

食事制限をするとか、
体操を日々やらなきゃならないとか…

しかし
普段の行動をきちんと行うことによっても、
減量に一定の効果が期待できるんですよ。

例えば、歯磨きをすること。

歯磨きとシェイプアップ…
一見すると「？」な関係のように見えますが、
この両者には意外と強い結びつきがあるのですよ。

読者様は、食事をした後に歯磨きをしていますか？
一日に一回しか歯磨きをしないということはありませんか？

そこで、おいらが提案したいのは、
毎食後に歯磨きをする習慣を身につけてみませんか？
ということです。

歯磨きする程度なら、
別につらい減量とは言えませんよね？

例えば…
夕方食を食べた後、
「今日○○を買ってきたんだけど食べる？」
なんて妹から言われたとします。

もし、大好きなおかしならきっと
「食べる！」と言って食べてしまうでしょう。

ところが
歯磨きをする習慣がついていたらどうでしょう。

せっかく歯磨きをしたのに、また歯を汚すようなことは
正直したくありませんよね？

食事をした後に歯を磨く習慣をつけておけば、
スナック菓子を食べた後に、
また歯を磨かなければなりません。

これってちょっと面倒ですよね？

だったら
「今日はいいや、１日後の午前中にでも食べることにしよう」
って思うのではないですか？

これだけでも、
以前なら食べていたお菓子の分のカロリーを
カットすることにつながっていくんではないでしょうか？