
シェイプアップをしようと考えている皆様、
もしかすると減量というのは、
特別なことだという感覚を持っていませんか?
食事制限をするとか、
体操を日々やらなきゃならないとか…
しかし
普段の行動をきちんと行うことによっても、
減量に一定の効果が期待できるんですよ。
例えば、歯磨きをすること。
歯磨きとシェイプアップ…
一見すると「?」な関係のように見えますが、
この両者には意外と強い結びつきがあるのですよ。
読者様は、食事をした後に歯磨きをしていますか?
一日に一回しか歯磨きをしないということはありませんか?
そこで、おいらが提案したいのは、
毎食後に歯磨きをする習慣を身につけてみませんか?
ということです。
歯磨きする程度なら、
別につらい減量とは言えませんよね?
例えば…
夕方食を食べた後、
「今日○○を買ってきたんだけど食べる?」
なんて妹から言われたとします。
もし、大好きなおかしならきっと
「食べる!」と言って食べてしまうでしょう。
ところが
歯磨きをする習慣がついていたらどうでしょう。
せっかく歯磨きをしたのに、また歯を汚すようなことは
正直したくありませんよね?
食事をした後に歯を磨く習慣をつけておけば、
スナック菓子を食べた後に、
また歯を磨かなければなりません。
これってちょっと面倒ですよね?
だったら
「今日はいいや、1日後の午前中にでも食べることにしよう」
って思うのではないですか?
これだけでも、
以前なら食べていたお菓子の分のカロリーを
カットすることにつながっていくんではないでしょうか?
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