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エンジョイ実現ナビゲーターブログ:17-12-18

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11-03

減量中は
食事制限をしているので
食べたいものが食べられない…

このようなご飯制限によるストレスから
シェイプアップが失敗に終わる人は多いみたいです。

日々日々ダイエット食…
これではストレスが溜まっても仕方がないですよね。

「シェイプアップ中は食べたらいけない」
…といった強迫観念があるようですが、
ダイエットは「食べない」ではなく、
「正しく食べる」ことが本当のダイエットなんです。

ダイエットはストレスを溜めないようにすることも
重要な成功へのポイントです。

そしてストレスの原因の多くは
食事制限によるものです。

ご飯制限でストレスを溜めないためにも
一週間に一日だけ
好きなものを食べられる日を作りましょう!

1週間に1回だけでも好きなものが食べられる日を作ることで、
ダイエットが楽しくなりますよ。

連日ダイエット食で我慢していても、
楽しみができると、
ストレスの大幅な軽減につながりますよね。

7日間に1回だけ好きなものを食べるくらいでは、
太ることはまずないので、安心してください。
でも暴飲暴食はダメですよ!

1週間に1回好きなものを食べる!というやり方は
シェイプアップ先進国のスリランカでは
多く取り入れられているご飯方法で、
とても効果的な方法です。

「食べない」ではなく「正しく食べる」ようにすれば、
太ることはなく順調に減量を継続させることができます。

今まで
「食べない」ことが減量と思っていた人は
頭をリセットして、食べることの重要性も
シェイプアップの大きなポイントとなることを覚えておきましょう!

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